Pewnie jak wszyscy chcesz mieć płaski brzuch. Kobiety często się głodzą, bo nie znają kilki przydatnych sztuczek:) A oto one:
1. Wciągaj brzuch. Najlepszym
ćwiczeniem mięśni brzucha jest ... utrzymywanie ich w napiętej pozycji. Rób to tak często,
jak to możliwe.
2. Jedz jabłka. Dzięki nim jelita pracują szybciej i wydajniej.
3. Unikaj bananów. Zawierają bardzo dużo skrobi, która łatwo odkłada się przez organizm w postaci tłuszczu. A tego nie chcemy:)
4. Nie popijaj posiłków. Płyny rozrzedzają soki trawienne i powodują, że narządy pracują wolniej i razem z tym grubniemy. Lepiej jest wypić szklankę wody przed jedzeniem od tego też schudniemy:)
5.Nie jedz przed snem. Pamiętaj, że w nocy organizm spala kalorie wolniej niż w dzień. To powoduje pojawianie się oponki. Ja osobiście nie jem już po 19 ewentualnie 19:30.
2. Jedz jabłka. Dzięki nim jelita pracują szybciej i wydajniej.
3. Unikaj bananów. Zawierają bardzo dużo skrobi, która łatwo odkłada się przez organizm w postaci tłuszczu. A tego nie chcemy:)
4. Nie popijaj posiłków. Płyny rozrzedzają soki trawienne i powodują, że narządy pracują wolniej i razem z tym grubniemy. Lepiej jest wypić szklankę wody przed jedzeniem od tego też schudniemy:)
5.Nie jedz przed snem. Pamiętaj, że w nocy organizm spala kalorie wolniej niż w dzień. To powoduje pojawianie się oponki. Ja osobiście nie jem już po 19 ewentualnie 19:30.
6. Uprawiaj sport. Koniecznie! Musisz dbać o formę, bo bez wysiłku fizycznego trudno o efekty.
7. Stosuj małe talerze Innym sposobem na pozbycie się
kilogramów jest zastąpienie dużych talerzy
mniejszymi. Pozornie wielkość zastawy nie ma znaczenia, naukowcy są
zdania, że jemy też oczami.
8.Śpij dłużej . Ta metoda sprawdzi się w przypadku osób, które
przeznaczają na sen zbyt mało czasu. Zdaniem amerykańskich naukowców przedłużając czas snu z 7 do 8
godzin na dobę, można stracić od 2 do nawet 6 kg miesięcznie!
Mam nadzieję, że spodobały wam się rady. Pamiętajcie też o ograniczeniu słodyczy i tłustych posiłków. Prowadźcie zdrowy tryb życia!!!
1 komentarz:
I <3 punkt 8!
Prześlij komentarz