KINI

Hej kochani:* Dostałam pytanie na asku czemu nie wstawiam regularnie postów. Chodzi o to, że mój tata miał operację więc zrozumcie:/ Nie miałam humoru pisać. Ale jutro już wstawię posta:) Proszę o wyrozumiałość i jeszcze raz przepraszam:( Ale żeby tan post nie był taki krótki to dam jeszcze kilka wskazówek jak biegać żeby się dobiegać:)
Więc:

• Trening powinien trwać minimum 30-40 minut
• Przez 1 minutę biegnij, a przez 3 kolejne maszeruj tylko BEZ ZATRZYMYWANIA SIĘ!!! Jeśli masz  już wprawę to rób na odwrót 3 minuty biegaj 1 maszeruj
• Biegaj co dwa dni. Twój organizm odpocznie a ty będziesz miała więcej siły na treningach:)
• Najlepiej biegać rano.

To tyle:) Mam nadzieję, że skorzystacie z tych rad:) 

Całuski:*